コンフォート

「質の高い睡眠」のおはなし・・・
私たちにとっての理想の睡眠時間は、一般的には７時間半と言われていますが あなたはいかがでしょうか？
毎朝スッキリと目覚められてますか？

夜中に何度も目が覚めませんか？

お休み中に背中や腰が痛くなりませんか？

身体に合った寝具で眠る事が「質の高い睡眠」への一歩です。
・・・とは言うものの
布団やベッドを買い換えるとなると費用もかかります。
お手軽に何か良い方法を考えるなら
先ず、毎日見ているスマートフォンや携帯電話の画面を見る時間を減らしてみてはいかがでしょうか？
お休みになる１～2時間前からスマートフォンや携帯電話、パソコンなどから目を離してみましょう。
現代人には非常に難しいかもしれませんが「見ない癖をつける」事が大切です。
そうすれば「質の高い睡眠」に近づけるのではないでしょうか。
一度、お試しください。